上楼时我两步并一阶，手里还提着东西，到了转角有点喘，脚也踩在台阶边缘上。下楼更慌，一步跨两级，只好扶着墙才慢下来。脚踩在边沿上打了一下滑，只好扶墙把步子放慢。
走上楼时，一层台阶只放一只脚，踩实了再抬另一只。手可以轻轻扶着扶手，不要用力吊在上面。下楼也是一步一阶，眼睛看着下一阶，脚踩在台阶中间。踩实了再抬另一只脚，不要两只一起往上送。
一步跨两阶，脚容易踩空，膝盖也得硬撑。一步一阶，每一步都有地方落，手只是轻扶着备用。先看台阶、再落脚、手轻轻跟着，比盯着远处猛跨更稳。每一阶都有脚掌踩住，膝盖不用硬撑两阶的高度。
不必扶得很死，把全身重量挂在手上。也不要为了赶时间连跳。喘了就在平台上站一会儿再走。台阶湿的时候更要一步一阶，不要并步。平台上站一会儿再走，喘匀了再继续。
进楼道先碰到扶手，在心里说一步一阶。可以每天上下自家这层都按这个走，不并步。连着几天，脚会自己找下一阶，而不是往两阶外探。自家这层每天都一步一阶，脚会自己找下一阶。
到楼上呼吸还顺，脚掌踩在台阶中间，没有踩到边沿打滑。手只是搭着扶手。如果还在并步，下次在起步时就放慢，看着每一阶落下再抬脚。呼吸还顺、脚掌在台阶中间，这一趟就走稳了。